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 Poids, santé, exercices, alimentation...

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MaLaYa
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MessageSujet: Poids, santé, exercices, alimentation...   Mar 13 Sep - 13:58

Petit sujet pour tout ce qui entoure la santé, les régimes, l'exercice, la perte de poids...

Si vous avez besoin de conseils, d'encouragements ou juste d'en parler, c'est ici.
Il faut vraiment que j'arrête de manger plein de sucré (biscuits, chocolat et autres trucs très bon pour la bouche, mais pas bons pour le tour de taille). Je vois que j'engraisse, et j'aime pas ça. Faut que je me botte le derrière pour y remédier.
Bon, je commence des cours de danse ce soir, donc ça va me faire bouger un peu plus. Faut juste que j'arrête d'acheter et de vouloir manger des trucs gras et sucrés.

Vous avez pas des trucs pour m'aider ?! Wink
Je sais qu'il faut de la volonté, et j'ai toujours eu beaucoup de difficulté avec ça, mais il faut que je fasse quelque chose avant de ne vraiment plus aimer mon corps.

Ça vous arrive aussi ou ya que moi ?! Wink

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Rukire
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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Mar 13 Sep - 14:07

Moi pareil je sucré tout le temps.

Il parait que l'acide nourrit le sucre pour réfréner ses envie de sucre faut prendre une verre d'eau avec du citron.

très bonne idée de sujet
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lili
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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Mar 13 Sep - 14:10

T'inquiète Mal'
J'étais pareil que toi , étant jeune (c'est pas que je suis vieille) je faisais de la danse donc mon corps était habitué à l'effort et quand j'ai eu ma fille ainée j'ai pris plus de 25kg et j'ai mis 2 ans avant de les perdre de meme quand j'ai eu mon fils et ma petite dernière .
Je grignotais beaucoup l'après-midi (gateaux, bonbons etc)et je mangeais pas équilibrer et quand j'ai vu que ma petite dernière prenait du poids ,je me suis alerté ,je me suis dis c'est pas bon à son age ,donc je me suis remise en question , je fais pas de régime particulier ,je fais simplement attention de pas grignoter entre les repas ,(çà m'arrive de temps à autre un petit bonbon )mais en faisant çà j'ai perdu plus de 10 kgs (je faisais à la naissance de ma fille T46/48 et maintenant du 42 ) et je me sens bien ds mon corps .

C'est vrai qu'il faut de la volonté et avant tout des repas équilibrés,et tes cours de danse s'ils sont rythmés çà va d'aider aussi .

Alors courage Mal'
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MaLaYa
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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Mar 13 Sep - 14:22

Faudra que j'essaie le verre d'eau au citron Wink

Je ne mange pas toujours mal, j'essaie de faire attention, mais je me permet du fast food de temps en temps évidemment. C'est plus le sucré, les biscuits ou autres petites choses comme ça que je mange trop souvent, ou en trop grande quantité. C'est le dessert que j'ai le plus de difficulté à arrêter.

Et oui, avec mes cours de danse, ça devrait aider. Je ne suis pas une personne qui aime beaucoup bouger. Je préfère regarder des émissions, lire... des trucs tranquilles. Mais il faut faire de l'exercice aussi, alors ça devrait aider.
Faut juste que j'essaie de passer par-dessus mes envies de manger du chocolat, par exemple Wink

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Rukire
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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Mar 13 Sep - 22:16

Déja le secret c'est de pas en acheter juste un petit peu et pour les gouter ou quoi prend un fruit un yaourt barre de céréals après moi je suis un peu spécial je peux manger un peu ce que je veux (enfin pas Mc do a chaque repas mais équilibré juste un peu) mais ce qui me fera maigrir c'est les quantités, il faut que je mange très peu a chaque repas et que je prenne une collation a 10h et une vers 16-17h ...

Après c'est vrai que j'ai pas envie de cuisiner ... je m'y suis pas encore mise mais la c'est l'été donc on essaye d'équilibrer : salade de tomate, aubergine etc ca aide de limiter les féculents
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Tytia
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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Mar 13 Sep - 22:24

Moi ce qui me permets de me maintenir au même poids peu importe ce que je mange c'est la marche (minimum une heure par jour sauf certains jours ou je reste à l'appart).
Par contre je suis obligée de bien m'alimenter car si je reste trop longtemps le ventre vide je fais de l'hypoglycemie ou je ne sais quoi (enfin bref un truc pas drôle ou vaut mieux pas rester à côté de moi parce que mon humeur à ce moment là est exécrable)

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Merci Ali'
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cheyenne
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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Mar 13 Sep - 23:23

moi j'ai pris 10 kg depuis que j'ai eu les enfants. En fait, je ne les ai pas gardé de mes grossesses, j'ai repris après la reprise de la pillule et ensuite du stérilet hormonal... alors que j'avais quasi tout perdu après la grande et perdu 3 kg de mon poids avant grossesse pour le 2ème.

Sinon, ce qui m'a aussi fait prendre du poids, c'est que depuis que j'ai eu mon fils, j'ai développé des allergies à quasi tous les fruits crus. Moi qui mangeait 1kg de pommes tous les 2-3 jours, j'ai commencé à manger des sucreries à la place. Ca, c'est le plus dur à remédier, bien sûr. Heureusement, je suis quelqu'un de très mobile, et j'ai une grande maison avec beaucoup d'extérieur à entretenir, donc, je bouge pas mal, et comme notre maison est sur trois niveau (à plan pied, c'est le garage, notre appartement est comme au premier donc, avec les chambres tout en haut). En plus, je marche pas mal (jusqu'à 3 soirs par semaines, quand je peux), je marche aussi avec les enfants, je m'entraîne en principe 1x par semaine et j'essaie souvent des tas de trucs, et l'été, si je vais à la piscine avec les enfants, ou à la mer, je nage pas mal.

Bref, heureusement que je bouge, sinon, je pense que je grossirais encore et encore ! là, en octobre, je vire le stérilet aux hormones, donc, j'espère que ça va m'aider à perdre qques kilos, mais je ne rêve pas trop !!
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Arya
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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Mar 13 Sep - 23:35

Le citron marche très bien... mais coupe aussi l'appétit quand tu en bois trop...

J'ai perdu 20kg il y a 3ans... En 2-3mois... A cause des remarques que l'on me faisait, ça a fini par faire déborder le vase j'ai arrêter de manger et la quasi seule chose que je prenais c'était du citron (avec de l'eau) : 1,5L par jour.
Je sais, c'est à ne pas faire et c'est mauvais pour la santé (mais j'ai fait des prises de sang et j'ai aucune carence ^^'). LE seule problème c'est que maintenant je peine à retrouver une alimentation stable...
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MaLaYa
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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Mer 14 Sep - 1:34

C'est pas tant le fait que j'ai faim le problème.
Je mange des sucreries même quand j'ai pas faim. Juste de les voir ou de savoir que j'en ai me donne envie d'en manger. Embarassed
Normalement, j'en achète pas comme ça j'en mange pas, mais viens un moment où je me dis : bah, juste un peu... puis je recommence. Des fois, j'en achète sans même y penser, puis après je me dis : ah, j'aurais pas dû en acheter, je sais qu'il faut pas.

Mais bon... je vais essayer de finir ce que j'ai déjà, mais en espaçant les jours. Juste un petit peu de temps en temps, et après, va falloir que j'en achète pu.

Ensuite, va venir l'exercice. Faut que je me force à en faire un peu plus. Mais avec les cours de danse, ça devrait aider un petit peu j'espère.

Ah, c'est pas facile tout ça... Wink

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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Mer 14 Sep - 10:27

je suis comme toi avec les sucreries. Du coup, j'en achète quasi pas, mais comme j'ai des enfants, j'ai toujours ma belle-mère et ma tante qui m'en amène des tonnes (j'ai beau leur dire, y'a pas moyen) et du coup, comme je ne veux pas que mes enfants en mangent trop, c'est moi qui tappe dedans..... c'est vrai que c'est dur de résister et puis, y'a des périodes où c'est plus facile que d'autres
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Aunbrey
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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Mer 14 Sep - 13:28

Ah ! J'ai l'impression que ce sujet a été ouvert pour moi tellement je me sens concernée par la chose .__.

J'ai la chance d'être vraiment grande (1m76) pour "cacher" mes kilos en trop parce que j'en ai à la pelle. J'ai essayé régimes, suivi médical, pleins de choses sans que ça ne fonctionne. J'ai été voir une nutritionniste pendant deux ans. Les premiers mois, j'avais réussis à perdre & puis, après, je n'ai que prendre, prendre, prendre. J'ai joué pas mal au yoyo aussi. Et ce n'est pas un problème de motivation ou de volonté. J'ai découvert que c'était plus profond, psychologique. Je mange (de tout !) tout le temps, tot & n'importe quoi parce que je suis frustrée. Lorsque j'étais chez mes parents, j'étais en permanence frustrée, agacée parce que la situation chez moi est compliquée & que je n'arrivais pas l'accepter donc je mangeais pour combler le vide, pour combler le mal-être, pour énerver ma famille, pour oublier. Maintenant que je suis à Nancy, j'espère perdre quelques kilos. Même si ces derniers jours, c'est un peu difficile car en plein installation & que j'ai un emploi du temps trop laxiste donc je peux faire un peu ce que je veux étant donné que mes cours ne commencent que lundi prochain, je mange à l'heure où j'ai faim. Mais j'ai l'impression de déjà voir une évolution (même si ce n'est pas forcément vrai), j'ai moins faim, dans le sens où j'ai besoin de quantités plus moindres. Donc après, il va falloir éviter le restauration rapide, les kebabs & autres sandwichs pris sur le pouce par manque de temps. Essayer d'avoir une alimentation équilibrée & peut-être faire un sport mais j'hésite encore. Je marche déjà un bon quart d'heure pour aller à ma fac & justement, ma fac propose de nombreuses activités sportives mais après, je ne sais pas si j'aurai le courage d'en faire durant toute l'année...
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Arya
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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Mer 14 Sep - 14:07

Je suis coem toi Che' Smile Si je sais qu'il y a à manger je vasi aller taper dedans... Or même si j'ai rien dans mon ''placard'' Je vais aller taper dans le frigo ou celui de mon beau-père... Enfin voila quoi :/
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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Mer 14 Sep - 15:21

Perso, je marche plus par crise niveau sucrerie. Par exemple, je vais avoir envie de nutella pendant 2/3 jours puis ensuite le pot peut trainer dans le placard pendant un mois sans que j'en reprenne.

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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Mer 14 Sep - 15:55

Je me suis rendu compte que mon cours de danse est exigeant, donc ça devrait aider un peu. On fait plein d'exercice au début du cours, niveau maintien, étirements et tout ça, donc ça devrait être vraiment bon ! Je suis contente. Bon, ce matin je suis un peu courbaturée, mais mon corps va s'habituer Wink

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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Mer 14 Sep - 18:35

C'est top ca pour la danse.

Moi mon activité c'est le cheval c'est quand physique et y a tous les a côté préparé porter le matos les pieds etc donc ca aide.

Pareil moi c'est par crise des fois je mange rien envie de rien limite si les caché pour les repas pouvait existé HOP un caché et tu as les apports d'un repas et basta mais y a des fois je mange sans arrêt tout et n'importe quoi a pas d'heure et sans faim et quand y a rien c'est horrible je deviens exécrable ...
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MaLaYa
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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Sam 2 Juin - 0:16

Je remonte le post ! Wink

Depuis quelques jours, je ne mange plus de dessert. J'allais écrire sucré, mais ce ne serait pas vrai parce que mes céréales du matin, bah elles sont sucrées (mini-wheats )! Wink
Et je suis surprise moi-même, mais je n'ai pas plus envie que ça d'en manger. Faut dire que j'essaie de ne pas y penser non plus. C'est certain que si quelqu'un en mange devant moi ou si on m'en propose, j'en ai un peu plus envie, mais sinon, je n'y pense pas et je n'en mange pas ! Wink

J'ai aussi augmenté l'exercice et j'essaie de surveiller ce que je mange. Je fais de l'elliptique tous les jours, le plus longtemps possible (sauf aujourd'hui parce que j'ai mal à un orteil et que ça m'handicape un peu. Ça fait mal quand je met de la pression dessus, et comme j'ai besoin de mon pied pour bouger... Wink ). Je n'ai pas de pèse-personne chez moi, alors je ne peux pas me peser comme je veux, mais je pense que j'ai perdu plus ou moins 2 lbs. Je me suis pesée chez mes parents cet après-midi et c'est ce que je pense.

Et vous, ça va toujours bien de ce côté là ?! Wink

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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Sam 2 Juin - 1:33

super Mal' !! bravo pour ta détermination ! c'est normal qu'au bout d'un moment, ça ne te demande plus. Le sucre appelle le sucre, moins t'en mange, moins t'en as envie. C'est comme un sevrage. Moi aussi ça me fait ça quand j'arrive à me limiter qques temps.

ici,c'est la cata... je n'arrive plus à mettre certains vêtements de l'été passé. Il faut dire que comme je n'ai pas un super moral, je mange tout et n'importe quoi n'importe quand. J'ai beau essayer de me convaincre de ne pas le faire... je n'ai pas la force de résister. Il faut que vraiment que je me botte les fesses pour y arriver, parce que je ne me supporte plus...
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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Sam 2 Juin - 4:59

C'est certain que quand on est pas à notre meilleur niveau moral, on a pas envie de faire attention. Mais je suis sûre que tu vas finir par reprendre le dessus ! Wink

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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Sam 31 Aoû - 15:59

Perso j'ai pris 10kg depuis que j'ai changé de pilule... donc pas top!

J'essaye de freiner sur les sucreries, les sodas ... mais comme Che', dès que le moral flanche, bah je compense par la nourriture! En ce moment, mon truc c'est les céréales, j'en mange tout le temps, en guise de dessert, pour grignoter... Ou sinon j'achète des livres pour me remonter le moral !! lol

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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Sam 31 Aoû - 16:46

je suis pareil Ali'... Dès que je suis pas bien je mange :/
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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Sam 31 Aoû - 18:16

On est beaucoup à avoir ce problème je pense.

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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Ven 13 Déc - 21:30

Dites les filles, ça vous arrive de souffrir de migraines? J'en ai régulièrement (genre 2x ou 3x par mois) et elles peuvent durer de qq jours à des semaines entières... Je ne sais plus quoi faire et je n'ai pas trop envie d'aller voir un médecin si c pour qu'il me file des cachets trop puissants (qui font dormir ou autre...)

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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Ven 13 Déc - 23:37

J'ai souvent des maux de tête, mais pas des migraines. Donc je ne saurais pas quoi te dire.

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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Sam 14 Déc - 1:02

pareil pour moi, je ne suis pas sujette aux migraines. Parles-en quand-même à ton médecin, s'il est assez ouvert, il a peut-être des thérapies naturelles à te suggérer et s'il veut quand-même te prescrire des médicaments, libre à toi de ne pas les prendre, au pire. J'essaierai de me renseigner, pour voir si dans les médecines douces, y'a pas qqchose qui pourrait t'aider !
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MessageSujet: Re: Poids, santé, exercices, alimentation...   Sam 14 Déc - 12:55

Merci ^^
Le soucis c'est que j'ai déménagé, donc je n'ai pas de médecin encore! Donc ça sera vraiment du hasard ^^

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